Blog Mengulas Informasi Kesehatan dan Kecantikan

10 Cara Menguruskan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Aman

Memiliki perut yang buncit tentu saja akan cukup menganggu dan membuat seseorang kurang percaya diri dengan penampilannya. Area perut memang mudah sekali mengalami kebuncitan karena memang menjadi tempat yang paling banyak terjadi penimbunan lemak. Hal ini karena otot-oto pada bagian perut kurang digunakan dan dilatih sehingga proses pembakaran kalori dan lemak menjadi sangat kurang.

Cara Menguruskan Perut Dengan Cepat

Jika anda ingin menguruskan perut yang buncit ini maka akan lebih baik jika menggunakan cara alami yang lebih aman tanpa menimbulkan resiko. Berikut ini ada beberapa cara menguruskan perut buncit secara cepat dan alami yang dapat dilakukan.

1. Teh Hijau

Teh hijau memang sudah dimanfaatkan sejak dahulu sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit. Teh hijau juga dapat anda manfaatkan untuk mengatasi perut yang buncit agar kembali langsing. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit kanker serta mengurangi kolestrl yang ada di dalam tubuh. Konsumsilah teh hijau sebelum makan, namun jangan tambahkan gula. Dengan mengkonsumsi sebelum makan maka akan menyebabkan perut terasa kenyang lebih cepat. Selain itu teh hijau juga dapat melancarkan proses metabolism di dalam tubuh sehingga tidak tertumpuk di dalam perut.

2. Kunyit Asam

Ramuan jamu yang satu ini juga dapat mengecilkan perut yang buncit secara cepat dan efektif. Cara membuatnya pun sangat mudah, anda bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini:

  • Siapkan ¼ kg kunyit, ½ asam jawa, ¼ gula jawa, sedikit garam dan 2 ltr air
  • Bersihkan dan cuci bersih kunyit kemudian haluskan
  • Saring air kunit dan kemudian rebus dengan bahan-bahan lainnya
  • Tunggu hingga mendidih dan kemudian jamu kunyit asam dapat anda konsumsi

3. Madu dan Jahe

Madu memang sudah dikenal akan khasiatnya yang sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan. Bahkan madu juga dapat membnatu mengecilkan kembali perut yang buncit. Kandungan fruktosa di dalamnya dapat membakar lemak di dalam perut. Maud dapat dikombinasikan dengan jahe yang membantu menekan nafsu makan.

  • siapkan 3 sdm madu dan 2sdm perasan jahe, campurkan kedua bahan tersebut
  • setelah itu tambahkan sedikit air putih
  • konsumsi secara rutin 2 kali setiap hari secraa rutin

4. Jeruk Nipis dan Teh

Teh yang dipadupadankan dengan jeruk nipis juga sangat baik untuk membantu mengecilkan perut. Dengan menambahkan jeruk nipis, dapat membantuk pikiran menjadi lebih tenang. Dengan mengkonsumsi teh dan jeruk nipis ini perut dapat kembali langsing bahkan tanpa olahraga sekalipun.

  • Seduh teh dan kemudian tunggu hingga agak dingin
  • Tambahkan dengan perasan jeruk nipis
  • Jangan menambahkan jeruk nipis saat kondisi teh masih panas karena dapat merusak vitamin di dalam jeruk nipis
  • Minum setengah gelas di pagi hari dan setengahnya lagi di waktu sore

5. Buncis

Cara menguruskan perut dengan buncis. Sayuran hijau satu ini juga efektif untuk mengatasi perut yang buncit. Buncis memiliki kandungan protein yang terdapat banyak flavonoid di dalamnya. Selain itu kandungan antioksidan di dalamnya juga baik untuk mengurangi kadar lemak di dalam perut. Anda bisa mencoba menumisnya namun pastikan untuk menggunakan minyak yang tepat. Sebaiknya gunakan minyak goreng yang kandungan lemaknya rendah atau minyak zaitun.

6. Ramuan Kapur Sirih

cara alami lainnya untuk menguruskan perut yang buncit dapat anda lakukan dengan menggunakan ramuan kapur sirih. Untuk membuatnya anda bisa mencoba cara-cara di bawah ini:

  • Siapkan 1 sdt minyak kayu putih, 1 sdt kapur sirih, 1 sdt jeruk nipis
  • Campurkan ketiga bahan dan jadikan sebagai obat luar
  • Oleskan pada bagian perut
  • Dan untuk memberikan hasil yang maksimal anda bisa mencoba menggunakan korset sehingga lebih cepat menghasilkan perut yang langsing

7. Jati Belanda

Daun jati belanda sangat efektif digunakan untuk menguruskan perut yang buncit secara cepat. Kandungan sterol di dalanya dapat menjadi pelangsing sekaligus mengecilkan pori-pori kulit. selain itu kandungan serat yang tinggi juga dapat menghambat penyebaran glukosa, lemak dan kolestrol yang ada di dalam tubuh.

  • Siapkan 15 lembar daun jati belanda, 5 batang meniran, dan kulit pulai
  • Rebus ketiga bahan di dalam air hingga mendidih
  • Konsumsi 2 kali sehari setiap pagi dan sore hari
  • Anda bisa menambahkan gula jawa atau daun sereh untuk memberikan aroma dan rasa yang lebih enak

8. Papaya Dan Apel

Kombinasi dari kedua buah ini juga efektif untuk mengatasi perut yang  buncit untuk kembali langsing. Tak heran jika papaya dan apel seringkali dijadikan sebagai salah satu menu dalam diet. Tak hanya mengenyangkan, kandungan serat yang tinggi dapat membuat buang air besar menjadi lancar. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan rutin maka tentu saja akan membuat sisa pencernaan yang keluar lebih banyak dan membuat perut terasa lebih ringan. Anda bisa mengkonsumsinya langsung atau mengolah kedua buah dalam bentuk jus. Konsumsi secara rutin setiap harinya agar perut kembali langsing.

9. Buah Berry

Buah lainnya yang dipercaya mampu menngecilkan perut yang buncit untuk langsing adalah buah berry, mulai dari strawberry, blackberry, blueberry dan jenis berry lainnya bisa anda coba. Selain itu kandungan antioksidan yang tinggi juga melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Rasa buah berry yang lezat tentu saja membuat  diet anda semakin menyenangkan. Anda bisa mengkonsumsinya langsung sebagai menu makan sehari-hari sheingga membuat perut tidak mudah lapar. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang cepat.

10. Buah Alpukat

Dan buah terakhir yang dapat anda manfaatkan untuk mengecilkan perut buncit secara alami adalah buah alpukat. Bagi anda yang sedang diet, tidak ada salahnya memasukkan buah alpukat ke dalam menu makan. Buah alpukat tak hanya memiliki banyak manfaat untuk mengecilkan perut, namun juga dapat membuat tubuh kembali kencang karena kandungan kalori dan gulanya yang sedikit. Selain itu bagi anda yang memiliki kolestrol tinggi, buah alpukat juga direkomendasikan untuk dikonsumsi. Anda bisa mengkonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus buah. Konsumsi secara rutin setiap pagi untuk menggantikan sarapan agar tubuh menjadi lebih sehat.

Selain mengkonsumsi 10 makanan-makanan sehat diatas, tentu saja anda harus mendukung program diet anda dengan melakukan olahraga secara rutin. Lakukan olahraga yang ringan seperti jogging, jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lainnya. Anda bebas melakukan olahraga yang anda sukai asalkan rutin dilakukan. Lakukan setiap hari mulai dari 20 menit hingga 30 menit, sesuai dengan kebutuhan anda. Sehingga perut dapat kembali kencang dan tidak mudah buncit kembali.

Nah itu tadi beberapa cara menguruskan perut yang buncit secara alami dan cepat yang dapat dilakukan. Perut yang kembali langsing dan kencang tentu saja akan membuat tampilan anda lebih percaya diri. Jangan menggunakan cara-cara yang instan dan berbahaya karena dapat menimbulkan resiko yang buruk kedepannya.

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.